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Dinâmica cognitiva comportamental
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Dinâmica cognitiva comportamental

 
Situações (gatilhos)   ->      ativam a interpretação através das crenças ->
Que desencadeiam ->     o que eu penso (diálogo interno)   ->
Responsável             ->     pelo que eu sinto (emoções) ->
Determinam                ->      meus comportamentos (ações)    ->
Geram consequências-> Físicas/emocionais/comportamentais.
A terapia Cognitiva Comportamental é um tratamento que se concentra nas vivências cotidianas para ensinar as pessoas a mudarem suas idéias e crenças disfuncionais através de avaliação sistemática dos diálogos internos (DI) e de planos de ação comportamental, com objetivo de reduzir condições aflitivas como ansiedade e aflição.
Ao interpretar uma determinada situação através da Crença, eu posso utilizar uma neuro assinatura funcional (inteligência emocional) ou uma neuro assinatura disfuncional (autossabotagem).
 

NEURO ASSINATURAFUNCIONAL NEURO ASSINATURADISFUNCIONAL
Inteligência emocional: proporciona oportunidade de crescimento Autossabotagem:Gera uma paralisia da autoconfiança/autoestima
 Pensamentos Funcionais (saudáveis e racionais) Pensamentos Disfuncionais  ( fundamentados nas distorções cognitivas)
 Maturidade Emocional Imaturidade Emocional
Coerência Interna – onde eu alinho coerentemente o que eu acredito, penso, sinto e faço com os meus objetivos. Incoerência interna: desalinhamento no acreditar, pensar, sentir e fazer em relação aos meus objetivos.
Resiliência/Superação Potencialização /Dramatização Catastrofização
Fé / acreditar que as coisas vão melhorar Ansiedade/impulso/Preocupação
Coragem/ Ousadia Medos que paralisam a ação
Assertividade  Insegurança (dúvidas e incertezas)

 
Reflita:  Meus pensamentos atuais, me levam a desenvolver a Inteligência Emocional ou a Autossabotagem, nos aspectos Bio – Psico – Social e Espiritual?

Categorias: Diálogos Interno, Dinâmica Cognitiva, Terapia Cognitiva

Andreia Coliath

Andreia Coliath

Sou Psicóloga Clinica ( CRP 06/67143) e palestrante, atendo em Clínica particular crianças, adultos e casais desde 2001. Mestre em Psicologia Clínica pela PUC-SP – Pontifícia Universidade Católica de São Paulo

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