Os dez sabotadores e os dez auxiliares do diálogo interno

A linguagem dirige nossos pensamentos para direções específicas, e através da internalização, ela nos ajuda a criar nossa realidade, potencializando ou limitando nossas possibilidades. A habilidade de usar a linguagem com precisão é essencial para favorecer o diálogo interno e a comunicação externa também. A seguir apresento algumas palavras e expressões que devermos observar […]

Dinâmica Cognitiva

Dinâmica cognitiva comportamental

Situações (gatilhos) -> ativam a interpretação através das crenças -> Que desencadeiam -> o que eu penso (diálogo interno) -> Responsável -> pelo que eu sinto (emoções) -> Determinam -> meus comportamentos (ações) -> Geram consequências-> Físicas/emocionais/comportamentais. A terapia Cognitiva Comportamental é um tratamento que se concentra nas vivências cotidianas para ensinar […]

Dinâmica Cognitiva

Erros de pensamentos

Os erros de pensamentos são denominados: distorções cognitivas. As distorções são formas de pensar distorcidas da realidade, padronizadas pelos eventos da vida e que geram grande sofrimento para si próprio ou para os outros com quem convive. Essas distorções são expressas em pensamentos automáticos disfuncionais, sendo um processamento de informações emocionais equivocado onde, nossos esquemas […]

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